A pszichológiai tanácsadáson meleg, ítélettől és hibáztatástól mentes légkör vár, elfogadással, együttérzéssel és érdeklődéssel fordulok feléd. Végre magaddal foglalkozhatsz, és végre valaki tényleg rád figyel. Ez az a hely, ahol semmi sem ciki, és ahol nem kell magadat cenzúráznod. Ugyanakkor nem hagylak magadra – nem csak te beszélsz parttalanul, hanem amikor igényed és szükséged van rá, útmutatást is kapsz. Nem konkrét tanácsot, hanem valami annál sokkal hasznosabbat: térképeket. A sikeres kibontakozáshoz és életvitelhez, az emberi viszonyokhoz, az ügyes kapcsolatkezeléshez, igényeid és határaid érvényesítéséhez, a családon belüli dinamikák kezeléséhez, a szülőséghez és a gyermekkori fejlődéshez, az eredményes kommunikációhoz bármilyen környezetben, legyen az szülő-gyerek viszony, párkapcsolat vagy munkahely.
Mi történik a pszichológusnál?
Pszichológushoz fordulni sokféle helyzetben érdemes lehet. Akkor is, ha nagy a baj, és akkor is, ha csak egy tompa, elhúzódó rossz érzés kísért. Az önismereti munka célja minden esetben az, hogy megteremtsük a belső és külső rendet, a harmonikus kapcsolatok, az öröm és a jó teljesítés lehetőségét. Ennek sokszor, de nem mindig előfeltétele, hogy meggyógyítsuk a múltban megsérült, sebzett vagy mostohán kezelt részeinket. Lényege pedig minden esetben az, hogy megkeressük, felszínre segítsük és megerősítsük saját egészséges, kiteljesedett, jó közérzetű énünket. Életvezetés – önismeret – személyiségfejlődés: kéz a kézben járó fogalmak. Együttesen jelzik azt a fajta belső munkálkodást, amelyre rászánja magát vagy rákényszerül az ember, ha válságba kerül, mert súlyos fájdalom, veszteség éri vagy az élete valamiért megtörik, vagy ha valami bántón megváltozik vagy minden összedől. De akkor is, ha csak azt sejti, nem úgy halad az útján, ahogyan azt az emberi élet szerves menetrendje megkívánná. Ha nem érzi jól magát a bőrében, nem harmonikusak a kapcsolatai, ha nem úgy jut előre, ahogyan várta, vagy ahogyan a képességeitől telne. Mások úgy érzik: „már semmit sem értek, ami körülvesz, vagy ami bennem zajlik". Segítségért szoktak fordulni azok, akik saját nem kedvelt énjükkel találkoznak szembe. „Miért kiabálok a gyerekemmel, amikor nem akarok?" „Miért vagyok olyan békétlen és keserű, mint az anyám/apám volt? Hiszen gyerekként én is szenvedtem tőle!" „Miért üldözöm el a társamat, mitől nem merek mélyebbre menni, megnyugodni a párkapcsolataimban?" Az efféle belső vészjelzés az egészséges lélek egyik nagyszerű teljesítménye. Olyan, mint egy épület füstjelző rendszere, vagy autónk hibaüzenetei: érdemes hallgatni rá.
Tovább olvasok »És hogy miért nem ciki pszichológushoz járni, arról itt olvashat.
Ha szeretnéd, megértheted a saját személyes múltadat, teret kaphatnak ezzel kapcsolatos érzéseid, annak érdekében, hogy aztán elcsituljanak, a megértett múltat ad acta tedd, elraktározd, és csak azt vidd tovább belőle, ami épít téged, ami éltető és előrevivő a mai életedben. A feldolgozott múlt kerüljön múlt időbe, te érkezz meg a jelenbe, érzékeld pontosan és éld meg minden sejteddel annak örömeit és lehetőségeit, és építs magadnak olyan jövőt, amiben jól érzed magad és ami garantálja a kibontakozásod.
A tanácsadáson egyenrangú felekként működünk együtt: Te hozod a gondjaidat, az érzésedet és a kérdéseidet, én pedig adom a tudásom, a tapasztalatom, a drukkolást és a jóindulatú támogatást, miközben a folyamatot közösen formáljuk. Te teljesen oldottan és fenntartások nélkül beszélhetsz, a folyamatot én tartom mederben, amennyire szükséges. Egészséges felnőtt partnerként tekintek rád, és abból indulunk ki, hogy Benned van a fejlődés motorja, Te vagy a saját életed legjobb szakértője, én csak a térképeket adom, amik segítenek eligazodni, és megtalálni, hol keveredhettél tévútra, vagy ütköztél akadályba, hol állsz most, és merre van előre.
Az elfogadás és drukkolás légkörében saját magad bonthatod ki, látod át és érted meg a saját tapasztalataidat, érzéseidet, szükségleteidet. Megtanulhatod magadat elfogadni, szeretni, jól drukkolni magadnak és jól gazdálkodni az energiáiddal. Olyan rendezőelveket kapsz a kezedbe, amik mentén már saját magad találod meg a számodra legérvényesebb válaszokat és irányokat. Segítek megszerezni mindazt az önismeretet és kommunikációs jártasságot, ami eligazít a jelenbéli problémák megoldásában, és hosszú távon is segítségedre lesz a következő területek bármelyikén:
- gyereknevelés, szülőség
- családon belüli kommunikáció
- gyermekkori traumák feldolgozása
- hozott nevelési minták felülvizsgálata
- önismeret, testi-lelki egészség
- igények és határok érvényesítése kapcsolatépítő formában
- személyes hatékonyság, önérvényesítés és együttműködés
- párkapcsolati dinamikák, női/férfi szerep, nőiesség, férfiasság
- karrier, kibontakozás, egyéni jóllét.
Szülőség és önismeret
Ha jó szülők szeretnénk lenni, akik gyermekeiket szeretetben, hozzáértőn formálják derűs és sikeres felnőttekké, akkor előbb a saját belső Gyermek Énünk iránt kell jó szülővé válnunk. Ha a bennem élő Gyermeket tudom jól szeretni, meghallom, megértem, jól tartom, formálom és fejlesztem, akkor a gyermekemmel is meg tudom tenni ugyanezt. A folyamat során szükséges lehet gyerekkori élethelyzeteket feleleveníteni, hiszen ekkor alakultak ki személyiségünk alapvonalai, jellegzetes reakcióink, értelmezéseink, hiedelmeink, érzés-, viselkedés- és gondolkodási sémáink. A gyerekkori emlékek felidézéséből felszabaduló katarzis energiáját arra használjuk, hogy nyereségesebb, harmonikusabb gondolkodási, viselkedési és érzésbeli sémákat alakítsunk ki a jelenben és a jövőre nézve. Ezek birtokában kontrollt szerezhetsz az életed fölött, harmonikusabban tudod majd működtetni a kapcsolataidat a gyermekeiddel, a pároddal, kollégáiddal, szüleiddel – bárkivel. Megtanulhatod, hogyan bontakoztasd ki képességeidet és lehetőségeidet, miközben csökken a szorongás, a feszültség vagy akár a frusztrációból fakadó agresszió. Ahogy előre haladunk az úton, azt tapasztalod majd, hogy stabilabb, tagoltabb, érettebb leszel; tudatosabbá és árnyaltabbá válik a kommunikációd, a kapcsolatkezelésed és az életvezetésed. Ezzel sokkal több álmodat és vágyadat megvalósíthatod, több örömhöz és sikerhez juthatsz, mint ami ma elképzelhetőnek tűnik. Sodródás helyett azt éled majd meg, hogy ura vagy az életednek, mert elsajátíthatod a rendezett, szépen vitt, derűs és eredményes életvitel képességeit.
A pszichológiai tanácsadás nem egészségügyi szolgáltatás.
Amennyiben Önnél előfordult vagy diagnózisában is szerepelt súlyos, klinikai depresszió, személyiségzavar, pszichotikus (pl. schizoid) epizód, öngyilkossági kísérlet vagy erős öngyilkossági késztetés, szerhasználat, alkoholfüggés, a családban halmozott öngyilkosság, a családban halmozott elmebetegség, pszichiátriai zavar, akkor keresse klinikai szakpszichológus vagy pszichiáter terapeuta segítségét.
A pszichológiai tanácsadás egészséges felnőtt emberek együttműködése, amely során a szakember tudására, képzettségére és tapasztalatára támaszkodva, együttérzőn, ítéletmentes elfogadással és biztonságot nyújtva tereli végig ügyfelét a jelenbéli problémák megoldásának és az ehhez szükséges önismeret és kommunikációs jártasság megszerzésének útján. Ennek során szükséges lehet gyerekkori élethelyzeteket feleleveníteni, részletesen felidézni, hiszen ekkor alakultak ki személyiségünk alapvonalai, jellegzetes reakcióink, értelmezéseink, hiedelmeink, érzés-, viselkedés- és gondolkodási sémáink. A gyerekkori emlékek felidézéséből felszabaduló katartikus energiát mindenkor arra használjuk, hogy a jelenben nyereségesebb, egészségesebb érzés-, viselkedés- és gondolkodási sémákat alakítsunk ki. Ezek birtokában a kliens kontrollt szerez az élete fölött, harmonikusabban tudja működtetni kapcsolatait, megtanulja kibontakoztatni képességeit és lehetőségeit, miközben csökken a szorongás, a feszültség vagy a frusztrációból fakadó agresszió. Fokozódik a személyiség stabilitása, tagoltsága, érettsége; tudatosabbá és árnyaltabbá válik a kommunikáció, a kapcsolatkezelés, az életvezetés.
